Une journée anti stress avec Valérie Mostert

UNE JOURNÉE ANTI-STRESS GRÂCE AU MOUVEMENT, À LA RESPIRATION, LA MÉDITATION ET L’ALIMENTATION SAINE

SOUS-TITRE:

Prendre conscience des causes physiques, psychiques, émotionnelles et/ou spirituelles de ton stress…. Nourrir ton énergie de vie au quotidien pour prendre la vie du bon côté …. Transformer ton stress en vitalité … Voilà ce que je te propose. 

Programme:

* Mouvement et respiration: grâce à la méthode danoise du YOLATES (mix de yoga, pilates, danse), tu apprendras à te libérer de ton stress et de tes émotions drainantes, puis à recharger ton corps de sa plus belle énergie.

* Méditation: basées sur la méthode MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) de Jon Kabat-Zinn, mes méditations guidées t’apprendront à vivre la pleine conscience au quotidien.

* Alimentation saine: je t’apprendrai comment planifier et préparer chaque jour des repas sains sans passer des heures en cuisine car oui, l’alimentation non réfléchie est aussi une source de stress importante.

Investissement en toi: 125€/journée (pour toute inscription en binôme, vous recevrez chacun.e mon roman La Flamme du Vivant ou mon livre Douceurs de la Terre)

Compris dans le prix: syllabus, repas de midi, boissons, collations et goûter “maison”.

Maximum 12 participant.es

Plus d’infos: www.valeriemostert.com

Inscription: info@valeriemostert.com