Thème du weekend « Reconnaître ce qui est déjà là, se connecter avec gratitude & en profondeur »

Nos vies remplies d’images, de comparaisons et d’objectifs sans fins peuvent parfois conduire à des comparaisons et à un sentiment de décalage. « On est jamais assez, la vie n’est pas comme il faudrait, et si… alors ce serait tellement bien. Enfin! » La pleine conscience permet de reconnaître ces pensées et de se concentrer sur l’abondance de sa propre vie comme elle est là tout de suite. Cultiver un état d’esprit d’abondance a des effets bénéfiques pour soi-même et pour les autres.

Un état d’esprit d’abondance met l’accent sur la richesse des opportunités, des ressources et des possibilités.

Il s’agit de se concentrer sur ce que l’on a plutôt que sur ce qui manque. Cette perspective favorise la gratitude et l’appréciation des réussites même petites, cela permet de les voir avec clarté. Et souvent cela nous demande de nous arrêter, ralentir et reconnaître les réussites.

En revanche, un état d’esprit de « pénurie/manque/et si seulement…/ » se focalise sur les limites et le manque. Il génère des sentiments de peur, d’anxiété et de compétition et crée frustration, envie et ruminations diverses.

Adopter un état d’esprit d’abondance peut aider à réduire le stress et l’anxiété de tout  ce qui n’est pas en reconnaissant avec clarté ce qui est là maintenant. Il augmente la gratitude en reconnaissant les richesses de la vie quotidienne. Cet état d’esprit favorise également la générosité et améliore les relations en renforçant la coopération. Retraite Yoga et méditation, gratitude et profondeur, Hiver 2024.

Rejoignez-nous pour explorer et cultiver la gratitude lors de notre prochain weekend de méditation de pleine conscience. Transformez votre perception et vivez une vie plus épanouie et sereine. Apprenez à apprécier chaque moment et chaque réussite. Découvrez les bienfaits de la méditation et de la pleine conscience pour une vie équilibrée et heureuse.

Inscriptions et informations, weekend « Respire », retraite yoga et méditation à Liège

Lieu du weekend « Retraite Yoga et méditation, gratitude et profondeur, Hiver 2024 »

Le weekend se déroulera dans un magnifique lieu, un écrin de verdure et de calme chez Terre et Source à Battice -25 min de Liège. Il y a un très grand espace de verdure extérieur où nous pourrons pratiquer à l’extérieur si le temps nous le permet. Le parking y est aisé et gratuit. Des propositions de co-voiturage seront proposé aux personnes inscrites.

Délicieux thés, tisanes et fruits bio disponibles gratuitement toute la journée. Merci d’amener votre propre déjeuner de midi veggie et à partager.

Ce qu’il faut amener pour la pratique lors de la retraite yoga méditation Liège

• votre propre déjeuner veggie (micro-ondes et vaisselle sont disponibles sur place).
• un tapis de yoga ou quelque chose sur lequel s’allonger ( coussin de méditation ou chaises mis à disposition sur place)
• une bouteille d’eau ou un thermos (peut être rechargé avec eau filtrée sur place)
• des chaussettes chaudes, des vêtements & chaussures adaptés à la météo pour permettre des pratiques extérieures
  
• une couverture pour se couvrir pendant la détente

Programme type d’une journée de retraite yoga méditation

• 10h00 Arrivée et  Introduction au thème de la journée avec méditation d’ouverture (jour 1 Le corps & souffle, jour 2 amour bienveillant)
  
• 11h30 Pratique respiration
  
• 11h45 Pause
  
• 12h00 Enseignement, méditation assise et marche
• 13h00 Déjeuner en pleine conscience (veuillez apporter votre propre déjeuner ‘veggie’ pour une auberge espagnole)
• 14h15 Séance en plein air faisant appel à tous les sens pour explorer la beauté de la nature (si le temps le permet, en alternative étirements et marche méditative)
• 15h00 Méditation guidée de pleine conscience
  
• 15h30 Pratique corporelle
• 16h00 Clôture & partage en groupe

Le weekend est hors appareils numériques (montres, portable, …)

Tout au long des 2 journées du weekend, nous tenterons de donner du repos à notre esprit en nous connectant le moins possible. Nous vous demanderons de mettre votre téléphone en mode avion ou de ne pas l’apporter du tout afin de ne pas être tenté de consulter vos messages.

Merci d’informer vos proches que vous ne serez pas joignable durant cette journée (sauf cas d’urgence, vous pourrez donner notre numéro de portable qui restera joignable et connecté). Sans être un weekend en silence absolu, nous prendrons des pauses de parole pendant certaines périodes du weekend.

Inscription complète via le paiement + remplir ce formulaire

• Dates 14 et 15 décembre 2024
• Horaires de 10h00 à 16h00, pause de 13h à 14h15. Participation à 1 ou 2 journées possibles.
• Places limitées, les personnes participants au weekend complet seront privilégiées.

Lieu Terre et sources : rue d’Aubel, 59 à 4651 Battice.

Le tarif 90€ la journée ou 160€ le weekend Retraite Yoga et méditation, gratitude et profondeur, Hiver 2024.

Merci de payer par versement avec en communication “nom-prénom Weekend hiver 2024″ (+jour si réservation d’une journée)” sur le compte: BE50 0689 3283 8418.

Formulaire inscription ici: https://forms.gle/xQ1xwZ6RLPwtsC78A

Conditions d’annulation: Un fois le montant versé sur le compte, aucun remboursement n’est possible pour quelque raison que ce soit. Sauf si il y a communication via email et 72h avant le début de l’activité maximum, d’un certificat médical spécifiant l’incapacité pour raison médicale de participer à la journée ou au weekend.