Retraite Yoga & méditation Automne Liège

Se nourrir & recharger ses batteries après la rentrée

Juste après la rentrée et la fin de l’été. Retraite Yoga méditation Liège. Avec tout ce que cette période apporte en termes de responsabilités et de choses à faire, il peut être difficile de trouver le temps de se reposer et de recharger ses batteries. Parfois, il y a même l’impression que l’été est déjà loin et que la fatigue est déjà présente.

Venez faire une pause avec nous et ressourcez-vous de l’intérieur grâce à la pleine conscience. Plus que jamais, il est important de donner la priorité aux moments où l’on se contente d’être. Profitez d’une journée de calme et d’immobilité au cours de laquelle des pratiques guidées de pleine conscience aideront votre esprit occupé et peut-être anxieux à se reposer. Nous nous concentrerons sur des pratiques d’ancrage pour calmer l’esprit et puiser dans le silence intérieur qui est en chacun de nous.

Rejoignez-nous pour un repos profond qui peut vous aider à voir plus clairement ce dont vous avez besoin pour vous épanouir. Vous pourrez également trouver un sentiment de paix au milieu d’une vie bien remplie et souvent stressante.

Pourquoi prendre une journée de pleine conscience ?

Une journée de pleine conscience vous permet de plonger plus profondément dans la méditation, afin de rafraîchir et d’approfondir votre pratique. Cela peut vous aider à renouer avec la méditation et à renforcer votre motivation à la poursuivre au quotidien. Vous pouvez également ressentir les bienfaits de la méditation en groupe.

Nous pratiquerons un mélange de différentes formes de méditation, de marche en pleine conscience et d’étirements (yoga), afin d’amener votre esprit à se reposer et à se mettre à l’écoute de ce qui compte vraiment pour vous. Retraite Yoga méditation Liège.

Quels avantages d’une journée de méditation?

• Se sentir plus reposé, détendu et calme
• Amélioration de l’attention et de la concentration
• Amélioration du bien-être physique et psychologique
• Approfondissement de la pratique de la pleine conscience
• Trouver un nouveau sentiment de liberté intérieure
• Être capable de voir plus clairement ce qui compte vraiment pour vous
• atténuer la voix de la critique intérieure et développer un esprit plus aimable et plus compatissant
• Développer un sentiment de satisfaction et d’épanouissement
• Se sentir en contact avec un groupe de personnes partageant les mêmes idées et bénéficier de son soutien

Pour qui ?

Pour toute personne  intéressée par l’expérience d’une journée complète de pratique tournées vers l’instant présent. Vous pouvez être pratiquant régulier ou totalement novice. Bienvenue à toutes et tous. Si vous avez des doutes quant à l’opportunité de vous inscrire, veuillez nous contacter avant de vous inscrire. Retraite Yoga méditation Liège.

Il est préférable de participer à cette journée de retraite lorsque vous êtes dans un état relativement stable. Si vous traversez actuellement un épisode de dépression ou d’anxiété, il peut être préférable d’attendre que vous vous sentiez plus stable.

Le programme

10.00 Arrivée des participants
10.30 Introduction et méditation d’ouverture
11.30 Marche en pleine conscience et/ou méditation assise
12.30 Déjeuner (merci d’apporter votre repas végétarien/auberge espagnole)
13.45 Pratique autour des sens en extérieur
14.30 Méditation corporelle en position allongée
15.15  Méditation autour d’un thé
15.30 Séance de clôture
16.00 Départ

Pause numérique et silence

Tout au long de la journée, nous pratiquerons la désintoxication numérique pour donner à notre esprit un peu de repos. Veuillez mettre votre téléphone en mode « avion » ou ne pas l’apporter du tout afin de ne pas être tenté de consulter vos messages. Veuillez informer vos proches que vous ne serez pas joignable pendant cette journée (sauf en cas d’urgence sur mon numéro).

Informations pratiques